[...] jabłko III posiłek - kura, fasolki, papryka, lniany, warzywa, jabłko IV posiłek – tatar siłka V posiłek – twaróg półtłusty, siemię lniane x2 tran, herbata zielona, kozieradka, mnich B=156 T=75 W=131 Kcal=1790 4a. siła szła tak jakby z całego ciała Zamówiłam dziś paski i czekam na nie jak na zbawienie, więc panie [...]
[...] feta, marchewka, jabłko, warzywa III posiłek - kura, ciecierzyca, lniany, jabłko, warzywa IV posiłek – tatar siłka V posiłek – twaróg półtłusty x2 tran, herbata zielona z żurawiną, mnich B=141 T=75 W=124 Kcal=1700 Uwagi 2a. Druga połowa trzeciej serii dość koślawo 3a. patrz wyżej ****** lewa ręka po kilku powtórzeniach [...]
[...] marchewka, jabłko, warzywa III posiłek - kura, ciecierzyca, lniany, jabłko, warzywa IV posiłek – ryba faszerowana, lniany TBC V posiłek – twaróg półtłusty (będzie) x2 tran, herbata zielona z żurawiną, kozieradka, mnich B=133 T=75 W=132 Kcal=1700 Zaraz wybijam na TBC, jak wrócę to zrobię wzmiankę co dziś nam zaserwowano
[...] warzywa III posiłek - kura, ciecierzyca, lniany, pesto, jabłko, warzywa IV posiłek – tatar siłka V posiłek – twaróg półtłusty, siemię lniane x2 tran, herbata zielona z żurawiną, kozieradka, mnich B=154 T=73 W=113 Kcal=1700 Dziś nie było dużo osób więc nie martwiłam się czy mi będą podbierać kg Przy ćwiczeniu 3b [...]
[...] z oliwek, kawa z mlekiem II posiłek – ryż pełnoziarnisty czarny, kura, feta, nerkowce, warzywa III posiłek – kura, ciecierzyca, lniany, warzywa IV posiłek – kura, warzywa Wpadł 1 kawałek urodzinowego tortu i trochę winka. W sumie lepsze wino niż ten tort , trza się do AA zapisać x2 tran, herbata zielona, mnich
[...] kura, fasola czerwona, warzywa, lniany, grzyby IV posiłek – tatar siłka V posiłek – twaróg półtłusty, jabłko B= 154 T=84 W=86 Kcal=1700 x2 tran, herbata zielona, mnich, kozieradka Dziś odczułam lekki spadek siły. Wykrakałam sobie z rana, był dziś nowy trener, lezie do mnie i ciężarki z rąk mi zabiera „niech [...]
[...] indyk, fasola czarna, grzyby, lniany, warzywa IV posiłek – ryba faszerowana, nerkowce V posiłek – ryba faszerowana, twaróg półtłusty (będzie) x2 tran, herbata zielona, mnich, kozieradka B= 154 T=67 W=122 Kcal=1700 1a. Wyślizgiwały mi się z rąk i nie dobijałam więcej Boli mnie prawy bark i szyja cosik naciągnęłam Na [...]
[...] posiłek – kura, soczewica, papryka, jabłko, warzywa, lniany IV posiłek – kura, jabłko V posiłek – twaróg półtłusty, nerkowce (będzie) x2 tran, herbata zielona, mnich, kozieradka B=167 T=59 W=119 Kcal=1700 Dziś na treningu odbiły mi się czkawką i nie tylko zwalone dni Uwagi 2a. Ostatnie powtórzenia w seriach z [...]
[...] oliwa, musztarda III posiłek – kura, jabłko, warzywa IV posiłek – makrela, soczewica, papryka V posiłek – twaróg półtłusty (będzie) x2 tran, herbata zielona, mnich, kozieradka Kcal=1700 Uwagi 2a. Ostatnie powtórzenia w seriach koślawo 3b. 4 ostatnie powtórzenia w 3 serii z poślizgiem Zmieniony przez - Fala23 w [...]
[...] IV posiłek – kura, papryka, kiwi, ciecierzyca, warzywa, lniany V posiłek – kura, warzywa siłka VI posiłek – twaróg półtłusty, jabłko x2 tran, herbata zielona, mnich, kozieradka B=170 T= 70 W= 125 Kcal=1800 Uwagi 1a – 3b kolejność mieszana 4a wyślizgiwała się z lewej Na siłowni zaczął się sezon ogórkowy, [...]
[...] posiłek – kura, papryka, warzywa, lniany V posiłek – kura, jabłko, brazylijskie, sos czosnkowy chili TBC V posiłek – twaróg półtłusty x2 tran, herbata zielona, mnich, kozieradka B=158 T= 74 W= 50 Kcal=1500 TBC Hantelki i stepper, bardzo podobały mi się dzisiejsze układy ćwiczeń zwłaszcza z pulsowaniem, bo wtedy czuć [...]
[...] kura, warzywa, pleśniak, lniany, sos chili czosnkowy IV posiłek – kura, warzywa, pleśniak, lniany, sos chili czosnkowy V posiłek – kura, warzywa, sos chili czosnkowy VI posiłek – twaróg półtłusty, siemię lniane x2 tran, herbata zielona, mnich, kozieradka Dziś było zdecydowanie na ostro B=163 T= 70 W= 50 Kcal=1500